Guide
Invitation to Yoga
A Beginners Journey
4 Wochen
geführte Yoga-Einheiten
geführte Meditationen
5-30 Minuten Einheiten
Tauche ein in den 4-wöchigen Yoga & Meditation Guide von unserem Coach Aleks – eine inspirierende Reise in die Welt des Yoga. Dieser Guide bietet einen sanften Einstieg durch einfache Flows, Atemübungen und Meditationen, um deine innere Mitte zu entdecken und Ausgeglichenheit inmitten des hektischen Alltags zu finden.
Dieser Guide bietet zeitlich aufbauende Übungen. Die Yoga-Flows beginnen bei etwa 15 Minuten und steigern sich bis zu 30 Minuten am Ende des Monats. Gleichzeitig wachsen auch die Meditationen und Atemübungen von kurzen Sessions zu einer beruhigenden 15-minütigen Praxis über die Wochen hinweg an.
Die Flexibilität und innere Stärke, die Yoga vermittelt, ergänzen hervorragend andere Sportarten wie Krafttraining. Diese Kombination hilft dabei, den Körper ganzheitlich zu stärken und das Wohlbefinden zu fördern. Lass dich von diesem schrittweisen Ansatz inspirieren und entdecke eine tiefe innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit, während du dich auf dieser besonderen Reise befindest.
english explanation
Immerse yourself in the 4-week Yoga & Meditation Guide from our coach Aleks - an inspiring journey into the world of yoga. This guide offers a gentle introduction through simple flows, breathing exercises and meditations to discover your inner center and find balance in the midst of hectic everyday life.
This guide offers exercises that build up over time. The yoga flows start at around 15 minutes and increase to 30 minutes at the end of the month. At the same time, the meditations and breathing exercises grow from short sessions to a calming 15-minute practice over the weeks.
The flexibility and inner strength that yoga provides is an excellent complement to other sports such as strength training. This combination helps to strengthen the body holistically and promote well-being. Be inspired by this step-by-step approach and discover a deep inner peace and balance as you embark on this special journey.